Napisane: N 05 lip, 2009 23:56
karramba nie ma czegos takiego jak budowanie i redukcja a HMB to niewypal. Poczytaj na forach to sie przekonasz. Albo budujesz albo rzezbisz inaczej sie nie da. A tak poza tym jak zalezy ci tylko na "suchej" masie miesniowej to bez diety daleko nie zajedziesz. 60-70% przyrostu to odzywienie albo koksy ale chcac dozysz 50 daj se spokoj z koksami chyba ze masz znajomego lekarza i duzo kasy na pozadny towar.
Dj_Fly jak chcesz przytyc a wazysz 67 kilo to gainery ale przedwszystkim zeby cokolwiek brac musisz ulozyc sobie diete i miec juz pojecie o silowni inaczej przelej ta kase na jakas POLSKA partie poltyczna bo na efekty to nie licz. Dieta( twoje zapotrzebowanie), dobry plan treningowy, doswiadczenie na silowni i po 6miesiacach cwiczen jak zauwazysz brak rezultatow dopiero jakies odzywiki. Poszukaj na google jakiegos forum kult. Tam na bank znajdziesz odp. jak taka diete ulozyc, co brac kiedy i ile. Pozdro
Dj_Fly jak chcesz przytyc a wazysz 67 kilo to gainery ale przedwszystkim zeby cokolwiek brac musisz ulozyc sobie diete i miec juz pojecie o silowni inaczej przelej ta kase na jakas POLSKA partie poltyczna bo na efekty to nie licz. Dieta( twoje zapotrzebowanie), dobry plan treningowy, doswiadczenie na silowni i po 6miesiacach cwiczen jak zauwazysz brak rezultatow dopiero jakies odzywiki. Poszukaj na google jakiegos forum kult. Tam na bank znajdziesz odp. jak taka diete ulozyc, co brac kiedy i ile. Pozdro