W jaki sposób powinno się prowadzić dietę wegańską? Ile warzyw jesc dziennie? Jak komponować składniki odżywcze? Jakie suplementy zażywać na co dzień? Żeby utrzymać zdrowie i nie być głodnym?

Obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Później wyliczyć makroskładniki, z reguły oscylują w granicach Białka 30% tłuszcz 20%, węglowodany 50%. Nie ma czegoś takiego jak ile warzyw. Musisz wiedzieć co jest jakim makroskładnikiem i komponować dietę. Nie ważne czy keto, mięsną, wege czy wegan.
https://efood.com.pl/kuchnia-roslinna-o ... -produkty/

Na tej stronie są opisane zasady ogólne diety roślinnej oraz to jakie produkty możesz w jej trakcie spożywać.