Laski co na bezsenność. Wyjechałam jakiś czas temu do nowej pracy. Nie siedzi mi tu, ale spać trzeba, mam ostatnio dużo nerwow nie mogę spać nawet do 3 dni, czasem mam tak ze uspie się śpię 3 godziny i reszta nocy jest już w telefonie.
Poproszę o jakieś sposoby domowe na spanie, mam na 17 do pracy a czuje ze nie wytrzymam jak się nie przespie.

Przede wszystkim jak nie możesz spać nie korzystaj z telefonu. Światło które emituje utrudnia zasypianie. Polecam muzykę relaksacyjną i dobrze wywietrzyć przed snem pokój .

Jeśli chciałabyś wprowadzić jakieś suplementy, najlepiej poczytaj sobie na początku o ziołach:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/

Na stronie jest opisane, jakie zioła mogą pomóc w szybszym zasypianiu.