Forum Newcastle, Newcastle, polacy Newcastle, Sunderland, Darlington, Middlesbrough, Consett, Gateshead

Laski co na bezsenność. Wyjechałam jakiś czas temu do nowej pracy. Nie siedzi mi tu, ale spać trzeba, mam ostatnio dużo nerwow nie mogę spać nawet do 3 dni, czasem mam tak ze uspie się śpię 3 godziny i reszta nocy jest już w telefonie.
Poproszę o jakieś sposoby domowe na spanie, mam na 17 do pracy a czuje ze nie wytrzymam jak się nie przespie.

Przede wszystkim jak nie możesz spać nie korzystaj z telefonu. Światło które emituje utrudnia zasypianie. Polecam muzykę relaksacyjną i dobrze wywietrzyć przed snem pokój .

Jeśli chciałabyś wprowadzić jakieś suplementy, najlepiej poczytaj sobie na początku o ziołach:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/

Na stronie jest opisane, jakie zioła mogą pomóc w szybszym zasypianiu.